古代有一个非常有趣的养生法则，就是将一天时间分为十二个时辰。你可能好奇，为什么古人这么做？其实，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每个时辰都有它独特的养生道理，甚至与你的脏腑健康息息相关。二十四小时的健康之道，可能就在这些时辰里。
让我们从子时开始说起（23点—次日1点），这是胆经当令的时刻。在这个时间段，万籁俱静，正是养成良好睡眠的关键。此时，人体的代谢率下降，非常适合休息。大脑分泌的褪黑素会逐渐增高，诱导入睡，帮助我们调整身体状态，化解一天的疲惫。其实子时正是阳气初生的时间，身体恢复能量，来日方长。万一你错过了这段最佳的入睡时间，恐怕整个身体的状态都会大打折扣。
接下来的丑时（1—3点）是肝经当令的时刻，在这段时间，肝脏主藏血，阳气开始旺盛。这时就要特别注意身体，熬夜就会影响肝脏的功能，造成肝血不足。检查一下，是否保持良好的睡眠？因为惩罚肝脏的事情可不能小视，一旦影响到肝脏气血的正常运行，未来的健康问题可就多了。
然后是寅时（3—5点），肺经当令，气血运动的开始。顶着窗外渐亮的晨光，健康的你应该在这段时间处于深睡状态。只有经过了优质的深洪眠， pulmonary气血才能顺畅，这意味着你会醒来时神清气爽。而若熬夜至此，不仅会影响肺部功能，1天的状态可能也会随之崩坏。
当楚风微起到卯时（5—7点），大肠经当令。此时，一定要注意要排便，按照中医理论，肠道的通畅直接影响到身体的身体健康。每天早晨及时清理肠道，有助于毒素的排出，使你更精神焕发，开启美好的一天。在这个时段，回头看看前一天的积累，生活的点点滴滴，都在此时得到释放。
日益向上，当钟表走向辰时（7—9点），胃经随即当令。这时正是吃早餐的好时候，天上的阳气与身体内部的结构开始重新调整。吃一顿丰盛而营养的早餐，能够让你的能量进一步充盈。而且，此时的脾胃功能强健，吃得早，消化快，营养能发挥得淋漓尽致！
接下来巳时（9点—11点），脾经当令，正是你活力最旺盛的时候。此刻，把握住良机努力工作、学习，极有可能大展宏图。良好的早餐带来的力量，以及充足的睡眠，好状态都在这一刻汇聚，创造出更高的效率。
当时间来到午时（11—13点），心经当令。中午的阳光正好，进行短暂的小憩是非常重要的。即使是工作也需要适时放松，助力你继续下午的高效表现。尽量躺下休息片刻，能有效恢复身体元气。
未时（13—15点）则是心包经的当令时间，这个时候，外部环境气温开始升高，血脉流动加快，适合进行适度的运动，活跃心肺功能，让自己全天的状态更佳。接下来是申时（15—17点），心经再次发力，植物生长最强盛，这个时间适合完成手头上的各项任务，保持随时爆发的状态，争取赢得一天的胜利。
然而，到了酉时（17—19点），脏腑流注与气血循环逐渐减弱，此时是神经放松的时候。不可贪图工作，这时候要为晚上的到来做准备，适时放下繁忙的手头事情。然后是戌时（19—21点），脾经再度掌权，反思总结，为第二天的规划做好打算。
最后是亥时（21—23点），胆经再次当值。这个时候，气息渐渐平息，正是养生的最好时机。洗净疲惫，入睡之前的放松是多么的重要，让你的身体通过休息得到恢复。以这样的节奏生活，或许能找到身体与心灵的和谐。
十二时辰的养生之道并非空谈，通过时辰掌握自身的需求，你的脏腑功能会随着身体的规律慢慢提升。
在这个快节奏的社会中，好好利用时间的每一分每一秒，为自己划分出属于身体的黄金时光，或许，真能做到让脉络通畅，心如水！返回搜狐，查看更多